Kalóriatábla

Név

Mennyiség

Mértékegység

Szénhidrát(g)

Energia(kcal)

Abonett

1

db

5

20

Alma

10

dkg

7

30

Aludttej

1

dl

5

65

Ananász

10

dkg

12

50

Bab

10

dkg

54

315

Banán

10

dkg

24

105

Barack, őszi

10

dkg

9

40

Barack, sárga

10

dkg

10

45

Baracklevek

10

dkg

16

70

Bárány

10

dkg

195

Befőtt, átlag

10

dkg

20

80

Befőtt, diétás

10

dkg

8

50

Birsalma

10

dkg

9

40

Boci, tubusos sajt

10

dkg

1

180

Bor, asztali

1

dl

3

80

Borjú

10

dkg

120

Borsó

10

dkg

14

90

Brokkoli

10

dkg

2

25

Burgonya

10

dkg

20

90

Búzaliszt

10

dkg

70

350

Camember, Bakony

10

dkg

1

320

Canada Dry

1

dl

10

50

Canderel

1

db

0,06

0,3

Cékla

10

dkg

6

30

Citrom

10

dkg

2

25

Citromlé, Olympos

10

dkg

4

25

Csabai kolbász

10

dkg

460

Cseresznye

10

dkg

14

60

Csirke

10

dkg

110

Csirkekrémleves

1

dl

2

38

Csokoládé

10

dkg

55

570

Cukor

10

dkg

100

400

Danon joghurthab

10

dkg

18

90

Debreceni

10

dkg

310

Diétás búzakorpás kenyér

10

dkg

20

250

Dinnye, görög

10

dkg

7

30

Dinnye, sárga

10

dkg

10

55

Dió

10

dkg

11

655

Disznósajt

10

dkg

310

Dzsem, átlag

10

dkg

62

250

Dzsem, diétás

10

dkg

27

115

Egres

10

dkg

8

35

Eidami

10

dkg

2

340

Ementáli

10

dkg

1

380

Eper (földieper)

10

dkg

7

35

Étolaj

10

dkg

900

Extrudált rozskenyér

1

db

7

30

Fagylalt

10

dkg

30

150

Fehérrépa

10

dkg

6

30

Fokhagyma

10

dkg

26

135

Franciasaláta

10

dkg

10

275

Gesztenye

10

dkg

32

165

Gesztenyemassza

10

dkg

54

225

Gomba, csiperke

10

dkg

3

40

Gomba, laska

10

dkg

6

40

Gomba, vargánya

10

dkg

1

40

Göcseji sajt

10

dkg

1

300

Grapefruit

10

dkg

7

35

Gyulai

10

dkg

390

Gyümölcsjoghurt, átlag

10

dkg

14

80

Gyümölcsjoghurt, diétás

10

dkg

8

50

Gyümölcslé, diétás

1

dl

3

20

Gyümölcslé, light

10

dkg

5

20

Gyümölcslé, light Garden

1

dl

2

25

Gyümölcsszörp, átlag

10

dkg

66

270

Gyümölcsszörp, diet

10

dkg

2

7

Hagyma

10

dkg

8

40

Hal, száraz

10

dkg

200

Hal, zsíros

10

dkg

12

300

Háztartási keksz

10

dkg

80

390

Hóvirág sajt

10

dkg

2

300

Hurka, májas

10

dkg

10

300

Hurka, véres

10

dkg

10

290

Húskrém, Globus

6,5

dkg

6

120

Jégkrém

10

dkg

28

160

Joghurt

1

dl

5

65

Juhtúró

10

dkg

3

280

Karalábé

10

dkg

7

40

Kaszinó tojás (sacc!)

1

db

10

100

Kávé

1

dkg

72

Kávé + tejpor+ Canderel

1

dl

5

40

Kechup

10

dkg

24

105

Kefir

1

dl

5

65

Kelkáposzta

10

dkg

4

35

Kenyér

10

dkg

55

250

Kifli

1

db

25

130

Kiwi

10

dkg

11

55

Kólák

1

dl

11

45

Kolbász, főző

10

dkg

270

Kolbász, száraz

10

dkg

360

Korpás zsemle

1

db

25

125

Köményes sajt

10

dkg

2

200

Körte

10

dkg

12

50

Krémtúró, gyümölcsös

10

dkg

18

210

Krumpli

10

dkg

20

90

Kukorica, főznivaló

10

dkg

24

125

Kukorica, pattogatott

10

dkg

62

405

Lecsó

10

dkg

9

45

Lencse

10

dkg

53

335

Liba, kacsa

10

dkg

380

Libamáj

10

dkg

450

Luncheon meat

15

dkg

10

430

Májkrémkonzerv

10

dkg

5

280

Majonéz

10

dkg

3

735

Májpástétom

10

dkg

340

Mák

10

dkg

24

535

Málna

10

dkg

5

30

Mandarin

10

dkg

10

45

Mandula

10

dkg

7

625

Maresi, sűrített tej

10

dkg

7

130

Margarin (Rama, Liga, Hera)

10

dkg

760

Margarin (Topper, Reima)

10

dkg

370

Margarin, Delma

10

dkg

560

Marhahús, sovány

10

dkg

1

120

Marhamáj

10

dkg

3

140

Marhamájkrém

6,5

dkg

4

145

Mazsola

10

dkg

65

245

Meggy

10

dkg

11

50

Mogyoró, (fáról)

10

dkg

9

690

Mogyoró, földi

10

dkg

14

610

Mustár

10

dkg

4

95

Nápolyi

10

dkg

60

550

Narancs

10

dkg

8

40

Narancs, citromital

1

dl

0

0

Naspolya

10

dkg

12

55

Nektarin (kopaszbarack)

10

dkg

11

50

Nescafé

10

dkg

8

80

Nyúl

10

dkg

160

Olajoshal

12,5

dkg

385

Óvári sajt

10

dkg

2

290

Ömlesztett kockasajt

3,3

dkg

1

80

Padlizsán

10

dkg

5

25

Pálpusztai sajt

10

dkg

2

310

Paprika

10

dkg

3

20

Paradicsom

10

dkg

4

20

Paradicsomlé, natúr

10

dkg

6

30

Paradicsompüré

10

dkg

20

110

Paraj

10

dkg

2

20

Párizsi, krinolin, szafaládé

10

dkg

210

Pástétom, Alföldi

15

dkg

8

530

Pászka, tönköly

1

db

10

49

Patisszon

10

dkg

6

30

Pezsgő

1

dl

3

90

Piros arany

10

dkg

6

70

Póréhagyma

10

dkg

6

35

Pulyka

10

dkg

170

Retek

10

dkg

2

15

Ribizli

10

dkg

7

35

Ringló

10

dkg

14

60

Rizs

10

dkg

80

380

Rizs, barna

10

dkg

70

350

Sárgaborsó

10

dkg

53

330

Sárgarépa

10

dkg

8

35

Savanyúkáposzta

10

dkg

3

20

Savanyúság, vegyes

10

dkg

2

15

Sertés, kövér

10

dkg

390

Sertés, sovány

10

dkg

150

Sertésmájkrém

6,5

dkg

4

150

Sonka (gép)

10

dkg

160

Sonka, füstölt

10

dkg

370

Sóska

10

dkg

2

25

Sör, világos

1

dl

4

30

Sör, Pilseni

1

dl

5

40

Sör, alkoholmentes

1

dl

5

20

Sör, diétás

1

dl

1

30

Spárga

10

dkg

2

25

Spenót

10

dkg

2

20

Sütőtök

10

dkg

16

75

Szalámi, téli

10

dkg

520

Szalámi, vadász

10

dkg

240

Szalonna, füstölt

10

dkg

690

Szárazbab

10

dkg

54

315

Száraztészta

10

dkg

75

380

Szárnyasmájkrém

10

dkg

7

230

Szeder

10

dkg

6

30

Szilva

10

dkg

13

55

Szőlő

10

dkg

18

75

Tea

1

dl

0

Tehéntúró, félzsíros

10

dkg

3

140

Tehéntúró, körített

10

dkg

4

170

Tej, 1,5%

1

dl

5

45

Tej, tartós

1

dl

5

60

Tejföl

1

dl

4

200

Tejpor, sovány

10

dkg

51

370

Tejpor, zsíros

10

dkg

37

500

Tejsűrítmény

10

dkg

55

330

Tejszín

10

dkg

3

290

Tepertő

10

dkg

800

Tojás

1

db

70

Tojásfehérje

1

db

15

Tojássárgája

1

db

55

Torma

10

dkg

16

75

Tök

10

dkg

6

30

Tökmag

10

dkg

4

635

Tömény szesz, 50%-os

0,5

dl

100

Trappista sajt

10

dkg

2

340

Túra sajt

10

dkg

2

190

Túró Rudi

1

db

8

85

Túrós táska

1

db

50

390

Tyúkmájkrém

7

dkg

2

140

Uborka, csemege

10

dkg

3

15

Uborka, kovászos

10

dkg

2

10

Uborka, nyers

10

dkg

2

10

Vagdalthús

15

dkg

11

380

Vagdalthús, löncshús

10

dkg

7

270

Vaj

10

dkg

750

Vajkrém, "Party"

10

dkg

645

Virsli

10

dkg

230

Virsli, baromfi

10

dkg

190

Vöröshagyma

10

dkg

8

40

Zabkorpa

10

dkg

70

250

Zalahús

10

dkg

200

Zeller

10

dkg

5

30

Zöldköret

10

dkg

11

170

Zöldbab

10

dkg

7

40

Zöldborsó

10

dkg

14

90

Zöldpaprika

10

dkg

3

20

Zsemle

1

darab

30

150

Zsír, liba

10

dkg

890

Zsír, sertés

10

dkg

900